반응형 전체 글20 조깅을 우리 신체에 어떠한 긍정적인 변화를 줄 수 있는가? 조깅은 많은 사람들이 일상적으로 선택하는 유명한 유산소 운동 중 하나로, 신체적인 효과와 건강 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 연구에서는 조깅의 생리적 효과와 건강에 대한 이점에 대한 과학적 근거를 문헌 고찰과 실험 결과 분석을 통해 제시한다. 조깅은 심폐체력을 향상하는 데 아주 큰 도움이 된다. 이는 심장과 호흡기계에 부담을 주어 심박수와 호흡 속도를 증가시키고, 산소 공급량을 증가시키는 효과를 갖는다. 이러한 효과는 "심혈관" 시스템을 강화시키고 심장의 효율성을 향상한다. 또한, 조깅은 체중 감량이나 유지에 효과적이다. 고강도의 유산소 운동으로, 조깅은 에너지 소모를 증가시키고 체지방을 감소시키는 효과를 갖는다. 또한, 근육량을 증가시킴으로써 기초 대사량을 높이고 지속적인 칼로리 소모를 유.. 2023. 5. 22. 아침에 그냥 간단히 파네라 감. 일요일 아침에 일찍 일어난 나는 허기진 배를 이끌고 컴퓨터에 앉아서, 친구들과 게임을 했다. 뜬금없지만 진짜 아침에 일어나자마자 친구 들과 즐겁게 몇 시간 동안 게임만 아무 생각 없이 한 것 같다. 그 후 밖에 나가서 운동을 해야겠다고 생각한 나는 단 5분 만에 집에 들어왔다. 간단히 옷을 입고, 아침 때우기 위해, 가까운 파네라로 이동을 했 생각보다 사람이 많아 좀 놀라웠다. 가까운 창가에 앉자, 밖에 보면서 대략 10분 동안 멍 때렸다. 음식 나옴. 샌드위치랑 샐러드 그리고 딸기 + 레모네이드 맛 음료수, 이름은 잘 모름. 사진을 더 많이 찍고 싶었는데, 앞에 경찰분들 세 명이 앉고 계셔서, 사진 찍기 좀 그랬음. 그랫서 총 세장 밖에 없음 아침 먹고 그냥 집에 다시 감 끝! 2023. 5. 22. "Book Thief" 소개와 설명 백그라운드 정보 "The Book Thief"는 마커스 주작(Markus Zusak)이 쓴 독일 소설이다. 이 소설은 2005년에 처음 출간되었으며, 제2차 세계대전 시기의 독일을 배경으로 하고 있다. 이 소설은 사라 이에만슨(Liesel Meminger)이라는 소녀를 중심으로 이야기가 전개된 내용이다. 이 책의 주인공, 사라는 빈곤하고 힘든 가정에서 살며, 전쟁과 나치의 통치 아래에서 생활하고 있고, 사라는 도서관에서 책을 훔치는 습관을 가지게 된다. 이를 통해 책이라는 것이 그녀에게 얼마나 중요한 의미를 지니는지를 깨닫게 된다. 이 소설은 죽음을 구원의 천사로서, 독일 사회의 비인간성과 인간성을 대비하고 있는 "죽음"이라는 이야기꾼의 시점에서 이야기가 전개딘고, 죽음은 독일에서 사는 사람들의 이야기를.. 2023. 5. 22. *영어* 짥고 효율적이게 공부 하고 잘하는 법 영어를 마스터하기 위해서는 일단 영어의 기본적인 파닉스, 즉 영어 알파벳들을 발음의 기본적인 것을 알고 있어야 한다. 영어를 가장 쉽고 빠르게 배우기 위해선 집적 영어로 소통을 하는 게 효율로써는 가장 좋지만, 그게 만약에 불가능하다면 책과 미국 드라마를 통해서 배우는 것도 하나의 방법이다. 정 책과 미국 드라마로 영어를 접하기가 어려울 땐, 차라리 미국 스트리머 아님 미국 방송을 보는 걸 추천한다. 아무래도 이 중에서 가장 좋은 방법 미국으로 유학을 가서 배우면 2년 아님 더 빠르게 배울 수 있다. 말하기 소통을 통해 영어를 사용하면 실제 상황에서 사용하는 언어와 문화적인 요소를 경험할 수 있다. 영어 회화를 통해 자연스럽고 유창한 대화를 할 수 있는 능력을 키우는데 도움이 된다. 소통을 통해 다른 사.. 2023. 5. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
